從 2019、2020 年迅速爆紅的按摩槍，或稱筋膜按摩槍、震動按摩槍，受到專業人士、物理治療師、NBA 球隊或各種運動員的愛戴，除了運動量較大的運動員需要放鬆他們的肌肉以外，如果你也時常因工作、姿勢不正確等造成肌肉疲勞、痠痛等狀況，不妨一起自助體驗按摩槍，其功效可以幫助我們更有效率的放鬆肌肉，全家大小都可以用，也是拿來孝親的最佳禮物選擇！但記得—按摩槍並非醫療器材，一定要詳讀使用說明並了解正確的使用觀念，讓我們一起往下讀了解筋膜槍的使用方法、功效和推薦品牌吧！
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按摩槍到底是什麼？有用嗎？
筋膜槍一路從運動界紅到一般家庭，外型輕巧便攜，讓無法時常前往給按摩師按摩的你，也能在家自己按摩放鬆；對於運動員，更可以在場邊即時進行肌肉喚醒，不僅省時、省空間也省人力！因此大獲眾人喜愛！
按摩槍的主要原理是透過高頻震動，深層按摩肌肉與筋膜以達到放鬆或喚醒肌肉的功效。在運動前，使用按摩槍可以幫助運動員喚醒肌肉、降低緊繃，以達到增進運動表現、降低運動傷害的發生；而在運動後使用，可以降低運動後的痠痛感。
按摩槍的正確使用方式
- 使用時必須注意盡量避開肌肉較少的關節處和神經與血管密布的地方，像是脊椎、頸椎脖子週邊，以大肌群為主要按摩部位。
- 按摩強度越大、痛感越強烈並不代表效果越棒，且反而容易導致損傷。初期還不熟悉時，建議先從最輕度的強度開始使用。使用時，每一個點停留 5 至 10 秒鐘，並重複 3 到 5 分鐘即可。目前市面上也有推出「小捶」檔，青年、老人皆適用喔。
- 如果本身已經有出現發炎、痛感或疾病，如足底筋膜炎、五十肩、腰痛等狀況，建議先就醫了解嚴重性，並詢問專業醫師意見再決定是否使用筋膜槍，因為當你有痛感出現時，代表內部已經在發炎，再透過筋膜槍的刺激可能會造成反效果。
- 另外也提醒大家不要誤信網路上傳出利用筋膜槍來減肥和瘦腿的謠言！按摩槍是用來放鬆肌肉的物理性幫助，對於消除脂肪並沒有實質的功效喔！
專業型按摩槍 – 品牌與產品推薦
1. Booster Pro2 肌肉放鬆筋膜槍
產品特色：
- 台灣設計
- 電池續航：4 小時
- 充電時間：90 分鐘
- 可調整段數：9 段
- 按摩頭：5 種
- 參考售價：6280 元
熱搜度最高的 Booster Pro 按摩槍是由台灣設計的喔！一共有九段變速、五款按摩頭！尖頭型的接頭還可以用來做像是針灸的穴道按摩！
2. Kolin 歌林肌肉放鬆筋膜槍 KMA-HCG01
產品特色：
- 可調整段數：6 檔調節
- 按摩頭：4 種
- 淨重 : 1.15 kg
- 參考售價：1190 元
3. 富士電通 按摩槍 FTM-G01 筋膜槍 按摩槍
產品特色：
- 可調整段數：6 檔調節（2000／2200／2400／2600／2800／3000 轉）
- 按摩頭：5 種
- 參考售價：1190 元
小捶型按摩槍 – 品牌與產品推薦
4. iNO Model 5 小捶按摩槍
產品特色：
- 電池續航：充電一次可使用 8 天
- 可調整段數：5 段（800／1200／1800／2400／3200 轉）
- 按摩頭：5 種
- 重量：650 g
- 參考售價：2680 元
iNO Corp. 長期從事醫療器械的研發，這支小捶按摩槍主打專為女性設計的低檔速小捶設計，年長者、身上較無肌肉的人也可以輕鬆地使用；這支 iNO 小捶按摩槍共有 5 種按摩頭，不僅可以放鬆全身肌肉，也適用於足底放鬆、淋巴乳腺疏通等。輕巧迷你的體型也很方便攜帶！
除了可愛的馬卡龍色以外，iNO 筋膜槍還有推出多款可愛的聯名按摩槍喔！
- iNO x Jodo！馬來貘聯名按摩槍：Rakuten 樂天賣場連結、Yahoo! 購物中心連結
- iNO x Jodo！BT21 小鹿碰吉君聯名口袋按摩槍：Rakuten 樂天賣場連結、Yahoo! 購物中心連結、Momo 購物連結
- iNO x 卡娜赫拉的小動物小捶按摩槍：Yahoo! 購物
5. 小米 Xiaomi 米家 mini 筋膜槍
產品特色：
- 重量：370g
- 可調整段數：3 段（1600／2000／2500 轉）
- 3 種按摩頭
- 智能感應燈環
- 13 小時長續航
- Type-C 充電
- 參考售價：1999 元
米家 mini 筋膜槍裝載 360 度智能提示燈環，根據使用者選擇的不同力度來顯示提示燈號；它的重量僅一瓶可樂的重量，方便隨身攜帶，久持也不怕手痠！高轉速的動力可以深入 6mm 深層肌群，幫助舒緩疲勞。
6. REMAX 青春版筋膜槍 GH-02
產品特色：
- 四種按摩頭
- 續航長達7天
- 接口類型：Type-C
- 產品重量：414g
- 充電時間：3 小時
- 轉速：3檔（1400 / 2300/2800）
- 參考售價：1752 元
7. PHILIPS 飛利浦迷你筋膜槍 PPM7301
產品特色：
- 4 段力度（1600／2200／2600／3200）
- 4 種按摩頭
- 380g 輕鬆帶著走
- 鈦金屬親膚按摩頭
8. 輝葉 miniV 美型口袋按摩槍 HY-10599
產品特色：
- 4 段力度（2200／2400／2600／3000）
- 5 種按摩頭
- 重量：500g
- 鈦金屬親膚按摩頭
- 安全定時：20 分鐘
Thank you ever so for you article. Really thank you! Want more. Natalina Vaclav Idalia